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冬天按.摩的最佳步位

   自然界的生物在冬天都进入了冬眠状态,以营养其生命的活力,所以中医说人到了冬天,也要以“养藏”为主,但是在室内呆久了,不仅容易没精神,还会消化不良。在这里,给大家推荐一套“白加黑”的保健按.摩方法,尤其适合办公室的坐班族。

  白天犯困点点百会。日间脑部血液量比夜间少1/5,建议午睡30分钟至40分钟为宜,或者午间用手指按.摩百会 穴、风池 穴、印堂 穴,或用梳子梳头按.摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象。另外,早上用冷水洗脸也有很好的醒脑作用,而且能预防感冒,同时还能起到脸部美容的功效。
 

  晚上睡前揉揉气海。冬天运动少,加上滋补的食物吃得多,所以很多人到了下午或晚上容易肚子胀气,消化不良,而晚上睡前用双手掌顺时针揉搓腹部,能改善肠胃功能,尤其揉搓气海、关元、中脘、足三里等 穴位,可以补纳精气,壮阳,促进脾胃的运化功能。经常坐班的人,揉揉肚子还有助于瘦腰。



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